Wie lernt man als Erwachsener am besten Schwimmen?
Als erwachsener Nichtschwimmer kann das Schwimmenlernen eine Herausforderung sein, insbesondere wenn man Ängste oder Schwierigkeiten hat, das Gesicht unter Wasser zu bringen. Aber keine Angst, das Lernen im Kurs kann einen riesigen Spaß machen und dir ein Gefühl des Erfolgs geben, wenn du Fortschritte machst und deine Fähigkeiten verbesserst.
Beim Schwimmen unterscheidet man hauptsächlich zwischen drei Stilen: dem Brustschwimmen, dem Rückenschwimmen und dem Kraulen. Für Anfänger ist Brustschwimmen oft der einfachste Schwimmstil. Beim Brustschwimmen führst du langsame und kontrollierte Bewegungen aus und die Atmung ist relativ einfach zu koordinieren. Du schwimmst auf dem Bauch, indem du deine Arme und Beine durch das Wasser wie ein Frosch bewegst. Die Atmung wird durch Heben deines Kopfes über Wasser und dem Einatmen durch den Mund oder der Nase ermöglicht. Im Vergleich dazu erfordern Rückenschwimmen und Kraulen eine sowohl höhere Körperkoordination und oft mehr Kraft und Ausdauer. Dies bedeutet aber nicht, dass du nicht mit dem Kraulen statt dem Brustschwimmen das Schwimmen erlernen kannst. Probiere beide Schwimmtechniken aus und entscheide für dich, welcher Stil dir zu Beginn leichter fällt.